Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Pähkinänäkkäri

1. Kuumenna uuni 150 asteeseen.

2. Kaada mantelit sekä pellavan- ja seesaminsiemenet monitoimikoneeseen ja jauha hienoksi jauheeksi.

3. Sekoita joukkoon muut ainekset.

Kaada seos uunipellille ja paista 20 min. Sammuta uuni ja anna leivän olla jälkilämmössä noin 30 min, kunnes se on kuiva.

4. Murra leipä sopiviksi paloiksi ja tarjoile hyvän juuston kanssa.

Ohje Karppaaja fit -lehdestä

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa

Marivatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g15g8.3kcal0.9g0.5g0.3g15g
Voi, 1 tl, 5 g30g219kcal0.3g0.3g24g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Manteli 70g431kcal16.8g4.6g37.8g5g
Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g100g460kcal19.8g1g41.9g26.4g
Seesaminsiemen, Risenta 50g100g560kcal18g11g50g0g
Ruokasuola jodioitu 3.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana737g3357kcal111.6g34.8g308g92.8g
Valittu annoskoko368g1679kcal55.8g17.4g154g46.4g
Annoskoko puolitettuna184g839kcal27.9g8.7g77g23.2g
Arvot/100g100g456kcal15.2g4.7g41.8g12.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267283