Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.5g | 15kcal | 2.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 10g | 8.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 10g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1.8g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 42g | 27kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 145kcal | 7.6g | 18.2g | 4.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 73kcal | 3.8g | 9.1g | 2.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 36kcal | 1.9g | 4.6g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.7g | 8.8g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu