Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 46g | 146kcal | 23.6g | 12.7g | 0.2g | 7.3g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 8.8g | 28kcal | 0.7g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 104g | 89kcal | 1g | 4.7g | 7.3g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 104g | 125kcal | 3.5g | 3.8g | 10.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 18g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.5g | 0.8g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 417g | 271kcal | 6.7g | 62.6g | 0.4g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1449kcal | 74.2g | 180.8g | 48.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 725kcal | 37.1g | 90.4g | 24.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 362kcal | 18.6g | 45.2g | 12.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu