Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 64g | 204kcal | 33.1g | 17.8g | 0.3g | 10.2g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 12g | 39kcal | 1g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 78g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 146g | 124kcal | 1.5g | 6.6g | 10.2g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 146g | 175kcal | 5g | 5.3g | 14.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 25g | 49kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 1.1g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 584g | 380kcal | 9.3g | 87.6g | 0.6g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 2029kcal | 104.4g | 253.2g | 68.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 1015kcal | 52.2g | 126.6g | 34.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 507kcal | 26.1g | 63.3g | 17.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu