Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 437g | 1399kcal | 227.4g | 122.4g | 2.2g | 70g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 84g | 270kcal | 6.9g | 13.5g | 21.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 301g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 538g | 163kcal | 6.7g | 25.8g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1003g | 852kcal | 10g | 45.1g | 70.2g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 1003g | 1203kcal | 34.1g | 36.1g | 100.3g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 169g | 334kcal | 2.3g | 3g | 33.7g | 7.4g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 4011g | 2607kcal | 64.2g | 601.7g | 4g | 56.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13937kcal | 716.4g | 1737.8g | 468.2g | 298.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6969kcal | 358.2g | 868.9g | 234.1g | 149.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3484kcal | 179.1g | 434.5g | 117.1g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu