Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 82g | 262kcal | 42.6g | 22.9g | 0.4g | 13.1g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 16g | 51kcal | 1.3g | 2.5g | 3.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 101g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 188g | 160kcal | 1.9g | 8.4g | 13.1g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.8g | 18.8g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 32g | 63kcal | 0.4g | 0.6g | 6.3g | 1.4g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 751g | 488kcal | 12g | 112.6g | 0.8g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 2609kcal | 134.2g | 325.2g | 87.6g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 1305kcal | 67.1g | 162.6g | 43.8g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 652kcal | 33.6g | 81.3g | 21.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu