Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 146g | 466kcal | 75.7g | 40.7g | 0.7g | 23.3g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 28g | 90kcal | 2.3g | 4.5g | 7g | 0g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 179g | 54kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 334g | 284kcal | 3.3g | 15g | 23.4g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 334g | 401kcal | 11.3g | 12g | 33.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 56g | 111kcal | 0.8g | 1g | 11.2g | 2.5g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1335g | 868kcal | 21.4g | 200.2g | 1.3g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6656g | 4638kcal | 238.4g | 578.2g | 155.8g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 3328g | 2319kcal | 119.2g | 289.1g | 77.9g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1664g | 1160kcal | 59.6g | 144.6g | 39g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu