Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 23g | 73kcal | 11.8g | 6.4g | 0.1g | 3.6g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 52g | 44kcal | 0.5g | 2.3g | 3.7g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 52g | 63kcal | 1.8g | 1.9g | 5.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 8.8g | 17kcal | 0.1g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 209g | 136kcal | 3.3g | 31.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 725kcal | 37g | 90.4g | 24.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 363kcal | 18.5g | 45.2g | 12.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 181kcal | 9.3g | 22.6g | 6.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu