Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 255g | 815kcal | 132.4g | 71.3g | 1.3g | 40.7g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 49g | 157kcal | 4g | 7.8g | 12.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 313g | 95kcal | 3.9g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 584g | 496kcal | 5.8g | 26.3g | 40.9g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 584g | 701kcal | 19.9g | 21g | 58.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 98g | 195kcal | 1.4g | 1.8g | 19.6g | 4.3g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2336g | 1519kcal | 37.4g | 350.4g | 2.3g | 32.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 8117kcal | 417.2g | 1012.2g | 272.6g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 4058kcal | 208.6g | 506.1g | 136.3g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 2029kcal | 104.3g | 253.1g | 68.2g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu