Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 291g | 931kcal | 151.3g | 81.5g | 1.5g | 46.6g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 56g | 179kcal | 4.6g | 9g | 14g | 0g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 358g | 108kcal | 4.5g | 17.2g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 668g | 567kcal | 6.7g | 30g | 46.7g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 668g | 801kcal | 22.7g | 24g | 66.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 112g | 222kcal | 1.5g | 2g | 22.4g | 4.9g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2670g | 1735kcal | 42.7g | 400.5g | 2.7g | 37.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13312g | 9276kcal | 476.8g | 1156.8g | 311.4g | 199g | |
| Valittu annoskoko | 6656g | 4638kcal | 238.4g | 578.4g | 155.7g | 99.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3328g | 2319kcal | 119.2g | 289.2g | 77.9g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu