Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 32g | 102kcal | 16.6g | 8.9g | 0.2g | 5.1g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 6.1g | 20kcal | 0.5g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 73g | 62kcal | 0.7g | 3.3g | 5.1g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 73g | 88kcal | 2.5g | 2.6g | 7.3g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 12g | 24kcal | 0.2g | 0.2g | 2.5g | 0.5g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 292g | 190kcal | 4.7g | 43.8g | 0.3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 1015kcal | 52.4g | 126.6g | 34.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 507kcal | 26.2g | 63.3g | 17.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 254kcal | 13.1g | 31.7g | 8.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu