Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 327g | 1048kcal | 170.2g | 91.7g | 1.6g | 52.4g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 63g | 202kcal | 5.2g | 10.1g | 15.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 403g | 122kcal | 5g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 751g | 638kcal | 7.5g | 33.8g | 52.6g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 751g | 901kcal | 25.5g | 27g | 75.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 126g | 250kcal | 1.7g | 2.3g | 25.2g | 5.6g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3004g | 1952kcal | 48.1g | 450.5g | 3g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 10436kcal | 536.2g | 1301.4g | 350.4g | 224g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 5218kcal | 268.1g | 650.7g | 175.2g | 112g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 2609kcal | 134.1g | 325.4g | 87.6g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu