Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 364g | 1164kcal | 189.2g | 101.9g | 1.8g | 58.2g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 70g | 224kcal | 5.7g | 11.2g | 17.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.4g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 447g | 135kcal | 5.6g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 834g | 709kcal | 8.3g | 37.5g | 58.4g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 834g | 1001kcal | 28.4g | 30g | 83.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 140g | 278kcal | 1.9g | 2.5g | 28g | 6.2g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3337g | 2169kcal | 53.4g | 500.6g | 3.3g | 46.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 11596kcal | 596.2g | 1446g | 389g | 248.6g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 5798kcal | 298.1g | 723g | 194.5g | 124.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 2899kcal | 149.1g | 361.5g | 97.3g | 62.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu