Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 436g | 1395kcal | 226.7g | 122.1g | 2.2g | 69.8g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 84g | 269kcal | 6.9g | 13.4g | 21g | 0g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 536g | 162kcal | 6.7g | 25.7g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1000g | 850kcal | 10g | 45g | 70g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 1000g | 1200kcal | 34g | 36g | 100g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 168g | 333kcal | 2.3g | 3g | 33.6g | 7.4g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 4000g | 2600kcal | 64g | 600g | 4g | 56g | |
| Annoskoko tuplana | 19944g | 13898kcal | 714.4g | 1733g | 466.8g | 298g | |
| Valittu annoskoko | 9972g | 6949kcal | 357.2g | 866.5g | 233.4g | 149g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4986g | 3475kcal | 178.6g | 433.3g | 116.7g | 74.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu