Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 437g | 1397kcal | 227g | 122.2g | 2.2g | 69.8g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 84g | 269kcal | 6.9g | 13.5g | 21g | 0g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 537g | 162kcal | 6.7g | 25.8g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1001g | 851kcal | 10g | 45.1g | 70.1g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 1001g | 1201kcal | 34g | 36g | 100.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 168g | 333kcal | 2.3g | 3g | 33.6g | 7.4g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 4005g | 2603kcal | 64.1g | 600.7g | 4g | 56.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 13914kcal | 715.2g | 1735.2g | 467.2g | 298.2g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 6957kcal | 357.6g | 867.6g | 233.6g | 149.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 3479kcal | 178.8g | 433.8g | 116.8g | 74.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu