Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.4g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 300g | 114kcal | 3g | 27g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 120g | 54kcal | 0.6g | 10g | 0.4g | 2.3g | |
| Mustaherukka | 75g | 44kcal | 0.8g | 5.8g | 0.3g | 4.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 188g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2565g | 1346kcal | 78.6g | 218g | 5.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1283g | 673kcal | 39.3g | 109g | 2.8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 337kcal | 19.7g | 54.5g | 1.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu