Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 500g | 190kcal | 5g | 45g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 200g | 90kcal | 1g | 16.6g | 0.6g | 3.8g | |
| Mustaherukka | 125g | 74kcal | 1.3g | 9.7g | 0.5g | 7.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 100g | 22kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 313g | 272kcal | 3.3g | 57.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4275g | 2243kcal | 130.6g | 363g | 9.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 2138g | 1122kcal | 65.3g | 181.5g | 4.7g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1069g | 561kcal | 32.7g | 90.8g | 2.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu