Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 600g | 228kcal | 6g | 54g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 240g | 109kcal | 1.2g | 19.9g | 0.7g | 4.6g | |
| Mustaherukka | 150g | 88kcal | 1.6g | 11.7g | 0.6g | 8.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 120g | 26kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 375g | 326kcal | 4g | 68.6g | 1.5g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5130g | 2692kcal | 157.2g | 435.4g | 11.4g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 2565g | 1346kcal | 78.6g | 217.7g | 5.7g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1283g | 673kcal | 39.3g | 108.9g | 2.9g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu