Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 210g | 92kcal | 1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 700g | 266kcal | 7g | 63g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 280g | 127kcal | 1.4g | 23.2g | 0.8g | 5.3g | |
| Mustaherukka | 175g | 103kcal | 1.9g | 13.6g | 0.7g | 10.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 140g | 30kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 438g | 381kcal | 4.6g | 80.1g | 1.7g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5985g | 3141kcal | 183.2g | 508g | 13.2g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 2993g | 1570kcal | 91.6g | 254g | 6.6g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1496g | 785kcal | 45.8g | 127g | 3.3g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu