Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 270g | 119kcal | 1.3g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 900g | 342kcal | 9g | 81g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 360g | 163kcal | 1.8g | 29.9g | 1.1g | 6.8g | |
| Mustaherukka | 225g | 133kcal | 2.4g | 17.5g | 0.9g | 13g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 180g | 39kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 563g | 489kcal | 6g | 102.9g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7695g | 4038kcal | 235.6g | 653.4g | 17g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 3848g | 2019kcal | 117.8g | 326.7g | 8.5g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1924g | 1010kcal | 58.9g | 163.4g | 4.3g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu