Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 1000g | 380kcal | 10g | 90g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 400g | 181kcal | 2g | 33.2g | 1.2g | 7.6g | |
| Mustaherukka | 250g | 147kcal | 2.6g | 19.5g | 1g | 14.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 200g | 43kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 625g | 544kcal | 6.6g | 114.4g | 2.5g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8550g | 4487kcal | 261.6g | 726g | 19g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 4275g | 2244kcal | 130.8g | 363g | 9.5g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2138g | 1122kcal | 65.4g | 181.5g | 4.8g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu