Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 420g | 185kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 1400g | 532kcal | 14g | 126g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 560g | 253kcal | 2.9g | 46.5g | 1.7g | 10.6g | |
| Mustaherukka | 350g | 206kcal | 3.7g | 27.3g | 1.4g | 20.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 280g | 61kcal | 0.9g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 875g | 761kcal | 9.3g | 160.1g | 3.5g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11970g | 6282kcal | 366.8g | 1016.4g | 26.6g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 5985g | 3141kcal | 183.4g | 508.2g | 13.3g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2993g | 1571kcal | 91.7g | 254.1g | 6.7g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu