Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 1600g | 608kcal | 16g | 144g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 640g | 289kcal | 3.3g | 53.1g | 1.9g | 12.2g | |
| Mustaherukka | 400g | 236kcal | 4.2g | 31.2g | 1.6g | 23.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 320g | 69kcal | 1g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 7179kcal | 419g | 1161.4g | 30.4g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 3590kcal | 209.5g | 580.7g | 15.2g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 1795kcal | 104.8g | 290.4g | 7.6g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu