Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 540g | 238kcal | 2.7g | 34.6g | 3.2g | 17.8g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 1800g | 684kcal | 18g | 162g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 720g | 325kcal | 3.7g | 59.8g | 2.2g | 13.7g | |
| Mustaherukka | 450g | 265kcal | 4.8g | 35.1g | 1.8g | 26.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 360g | 78kcal | 1.1g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1125g | 979kcal | 11.9g | 205.9g | 4.5g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15390g | 8077kcal | 471.4g | 1307g | 34.2g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 7695g | 4038kcal | 235.7g | 653.5g | 17.1g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3848g | 2019kcal | 117.9g | 326.8g | 8.6g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu