Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 2000g | 760kcal | 20g | 180g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 800g | 362kcal | 4.1g | 66.4g | 2.4g | 15.2g | |
| Mustaherukka | 500g | 295kcal | 5.3g | 39g | 2g | 29g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 400g | 87kcal | 1.2g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1250g | 1088kcal | 13.2g | 228.7g | 5g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17100g | 8974kcal | 523.6g | 1451.8g | 38g | 192.8g | |
| Valittu annoskoko | 8550g | 4487kcal | 261.8g | 725.9g | 19g | 96.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4275g | 2244kcal | 130.9g | 363g | 9.5g | 48.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu