Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300g | 365kcal | 63.7g | 0g | 12g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 450g | 121kcal | 3.6g | 22.9g | 1.8g | 13g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 150g | 255kcal | 27g | 2.2g | 13.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 300g | 88kcal | 1.7g | 15.9g | 0.6g | 5.7g | |
| Basilika, kuivattu | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1662kcal | 192.2g | 82.4g | 55.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 831kcal | 96.1g | 41.2g | 27.9g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 416kcal | 48.1g | 20.6g | 14g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu