Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 500g | 608kcal | 106.2g | 0g | 20g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 750g | 202kcal | 6g | 38.2g | 3g | 21.7g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 250g | 425kcal | 45g | 3.7g | 22.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 500g | 147kcal | 2.8g | 26.5g | 1g | 9.5g | |
| Basilika, kuivattu | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2771kcal | 320.4g | 137.4g | 93g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1385kcal | 160.2g | 68.7g | 46.5g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 693kcal | 80.1g | 34.4g | 23.3g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu