Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 600g | 730kcal | 127.4g | 0g | 24g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 899g | 243kcal | 7.2g | 45.9g | 3.6g | 26.1g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 300g | 510kcal | 54g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Tomaattimurska | 600g | 176kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Basilika, kuivattu | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3325kcal | 384.4g | 165g | 111.8g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1662kcal | 192.2g | 82.5g | 55.9g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 831kcal | 96.1g | 41.3g | 28g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu