Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 800g | 974kcal | 170g | 0g | 32g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 1200g | 324kcal | 9.6g | 61.2g | 4.8g | 34.8g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 400g | 680kcal | 72g | 6g | 36g | 0g | |
| Tomaattimurska | 800g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Basilika, kuivattu | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6404g | 4436kcal | 512.8g | 220g | 149g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 3202g | 2218kcal | 256.4g | 110g | 74.5g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1601g | 1109kcal | 128.2g | 55g | 37.3g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu