Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 200g | 243kcal | 42.5g | 0g | 8g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 300g | 81kcal | 2.4g | 15.3g | 1.2g | 8.7g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 100g | 170kcal | 18g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Basilika, kuivattu | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1601g | 1109kcal | 128.2g | 55g | 37.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 555kcal | 64.1g | 27.5g | 18.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 277kcal | 32.1g | 13.8g | 9.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu