Chili sin carne
Paista sipulit ja chili.
Lisää paprika ja sienet ja paista vielä hetki.
Lisää tomaattimurska.
Mausta suolalla ja lisää tarvittaessa chilijauhetta.
Lisää viimeisenä kidneypavut.
Tarjoile riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lilja14
Lisää paprika ja sienet ja paista vielä hetki.
Lisää tomaattimurska.
Mausta suolalla ja lisää tarvittaessa chilijauhetta.
Lisää viimeisenä kidneypavut.
Tarjoile riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lilja14
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 120g | 132kcal | 9.4g | 21.6g | 0.6g | 9.6g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika vihreä | 50g | 11kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaa | 300g | 411kcal | 7.3g | 90.7g | 0.8g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1564g | 1399kcal | 40.6g | 254.4g | 18.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 782g | 700kcal | 20.3g | 127.2g | 9.2g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 391g | 350kcal | 10.2g | 63.6g | 4.6g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 2.6g | 16.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu