Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 170g | 272kcal | 35.6g | 0.5g | 152.8g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 60kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 10g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 250g | 869kcal | 31.2g | 179.5g | 3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 182kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 111kcal | 3.3g | 22.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 150g | 674kcal | 21g | 0.7g | 65.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 115kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2384g | 4607kcal | 212.6g | 466.6g | 485.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1192g | 2304kcal | 106.3g | 233.3g | 242.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 596g | 1152kcal | 53.2g | 116.7g | 121.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu