Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 255g | 407kcal | 53.5g | 0.8g | 229.2g | 0g | |
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 15g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 375g | 1303kcal | 46.8g | 269.2g | 4.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 37g | 273kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 167kcal | 5g | 34.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 225g | 1011kcal | 31.5g | 1.1g | 98.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 524g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3576g | 6911kcal | 319.6g | 700.2g | 728g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1788g | 3455kcal | 159.8g | 350.1g | 364g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 894g | 1728kcal | 79.9g | 175.1g | 182g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu