Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 297g | 475kcal | 62.4g | 0.9g | 267.4g | 0g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 18g | 17kcal | 1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 437g | 1520kcal | 54.6g | 314.1g | 5.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 44g | 319kcal | 0.4g | 0.4g | 34.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 195kcal | 5.8g | 39.8g | 0.7g | 2g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 262g | 1180kcal | 36.7g | 1.3g | 115.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 612g | 202kcal | 20.2g | 30g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 5.2g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 8063kcal | 372.6g | 817.2g | 849.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 4031kcal | 186.3g | 408.6g | 424.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 2016kcal | 93.2g | 204.3g | 212.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu