Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 382g | 611kcal | 80.2g | 1.1g | 343.7g | 0g | |
| Sipuli | 449g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 23g | 22kcal | 1.3g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 562g | 1955kcal | 70.2g | 403.8g | 6.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 56g | 410kcal | 0.6g | 0.6g | 44.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 73g | 251kcal | 7.4g | 51.1g | 0.9g | 2.6g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 337g | 1517kcal | 47.2g | 1.7g | 148.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 786g | 260kcal | 25.9g | 38.5g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.7g | 4.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 10366kcal | 478.6g | 1050.2g | 1091.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 5183kcal | 239.3g | 525.1g | 545.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 2592kcal | 119.7g | 262.6g | 272.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu