Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 424g | 679kcal | 89.1g | 1.3g | 381.9g | 0g | |
| Sipuli | 499g | 151kcal | 6.2g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 25g | 24kcal | 1.5g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 624g | 2172kcal | 78g | 448.7g | 7.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 62g | 456kcal | 0.6g | 0.6g | 49.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 278kcal | 8.3g | 56.8g | 1g | 2.8g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 375g | 1685kcal | 52.4g | 1.9g | 164.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 874g | 288kcal | 28.8g | 42.8g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.9g | 4.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 7.5g | 21kcal | 0.8g | 2.9g | 0.2g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 11518kcal | 532g | 1167.2g | 1213g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 5759kcal | 266g | 583.6g | 606.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 2880kcal | 133g | 291.8g | 303.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu