Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 127g | 204kcal | 26.7g | 0.4g | 114.6g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 7.5g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 187g | 652kcal | 23.4g | 134.6g | 2.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 137kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 84kcal | 2.5g | 17g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 112g | 506kcal | 15.7g | 0.6g | 49.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 262g | 87kcal | 8.6g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1788g | 3455kcal | 159.4g | 350.2g | 363.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 894g | 1728kcal | 79.7g | 175.1g | 181.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 864kcal | 39.9g | 87.6g | 91g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu