Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 50g | 71kcal | 15.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 40g | 21kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.8g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 35g | 79kcal | 2.5g | 15.1g | 0.6g | 1.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 40g | 136kcal | 10.6g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 650kcal | 57.4g | 39.2g | 27.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 325kcal | 28.7g | 19.6g | 13.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 163kcal | 14.4g | 9.8g | 7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu