AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 313g | 272kcal | 3.3g | 57.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Mustikka | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 2g | 16.5g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 313g | 203kcal | 34.4g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 125g | 313kcal | 17.5g | 13.8g | 7g | 61.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 2024kcal | 116.6g | 253.2g | 22.8g | 171.6g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1012kcal | 58.3g | 126.6g | 11.4g | 85.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 506kcal | 29.2g | 63.3g | 5.7g | 42.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu