AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 563g | 489kcal | 6g | 102.9g | 2.2g | 10.1g | |
| Mustikka | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 3.6g | 29.7g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 563g | 366kcal | 61.9g | 23.6g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 225g | 563kcal | 31.5g | 24.8g | 12.6g | 110.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3644kcal | 210g | 455.6g | 41.2g | 308.8g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1822kcal | 105g | 227.8g | 20.6g | 154.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 911kcal | 52.5g | 113.9g | 10.3g | 77.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu