AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1250g | 1088kcal | 13.2g | 228.7g | 5g | 22.5g | |
| Mustikka | 2000g | 666kcal | 10g | 128g | 8g | 66g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1250g | 813kcal | 137.5g | 52.5g | 3.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 500g | 1250kcal | 70g | 55g | 28g | 245g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 8098kcal | 466.4g | 1012.4g | 91.4g | 686g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 4049kcal | 233.2g | 506.2g | 45.7g | 343g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 2024kcal | 116.6g | 253.1g | 22.9g | 171.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu