Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Erjan kaalilaatikko

2 dl puuroriisiä
8 dl vettä
1 tl suolaa
400 g jauhelihaa
n.1 kg valkokaalia eli keräkaalia
2 rkl öljyä/voita
2 sipulia hienonnettuna
0,5 dl siirappia
0,5 tl valkopippuria
0,5 rkl suolaa
1 l maitoa
lihaliemikuutio

* keitä riisit suolavedessä
* hienonna kaali
* ruskista jauheliha ja mausta se suolalla
* ruskista sipuli kevysti
* pehmitä kaalia pannulla öljyssä tai voissa useammassa erässä (hauduta isossa kattilassa 5-10 minuuttia)
* yhdistä kaikki aineet, tarkista maku
* kaada seos voideltuun vuokaan
* kypsennä 175 asteessa 1,5-2 tuntia

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa

Omena99
AineksetMääräEnergiaPHRK
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g200g700kcal12g152g3.4g4g
Vesi800g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Jauhelihakeitto, naudanliha 400g242kcal15.5g16g12g3.5g
Kaali, valkokaali1000g211kcal12g34g2g21g
Rypsiöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Siirappi 70g211kcal0.1g51.9g0g0g
Valkopippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1000g330kcal33g49g0g0g
Sipuli 110g33kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Lihaliemikuutio Kania33g75kcal3.6g4g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7307g4088kcal155.4g625.2g99.2g61.4g
Valittu annoskoko3654g2044kcal77.7g312.6g49.6g30.7g
Annoskoko puolitettuna1827g1022kcal38.9g156.3g24.8g15.4g
Arvot/100g100g56kcal2.1g8.6g1.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270066