Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 201g | 78kcal | 6.6g | 6.2g | 3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 201g | 861kcal | 152.6g | 7g | 22.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 20g | 73kcal | 0.7g | 16g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 422g | 179kcal | 41.4g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 3012kcal | 457.8g | 63.2g | 97.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 1506kcal | 228.9g | 31.6g | 48.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 753kcal | 114.5g | 15.8g | 24.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu