Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 226g | 88kcal | 7.5g | 7g | 3.4g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 226g | 969kcal | 171.6g | 7.9g | 24.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 23g | 82kcal | 0.8g | 18g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31.1g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 474g | 201kcal | 46.5g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 3389kcal | 515g | 71g | 110g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 1695kcal | 257.5g | 35.5g | 55g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 847kcal | 128.8g | 17.8g | 27.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu