Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 251g | 98kcal | 8.3g | 7.8g | 3.8g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 251g | 1077kcal | 190.7g | 8.8g | 27.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 25g | 91kcal | 0.9g | 20g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 276g | 394kcal | 34.5g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 527g | 223kcal | 51.7g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 3766kcal | 572.2g | 79g | 122.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1883kcal | 286.1g | 39.5g | 61.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 941kcal | 143.1g | 19.8g | 30.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu