Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 301g | 117kcal | 9.9g | 9.3g | 4.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 301g | 1292kcal | 228.9g | 10.5g | 33.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 30g | 110kcal | 1.1g | 24g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 473kcal | 41.4g | 1g | 34g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 632g | 268kcal | 62g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 4519kcal | 686.6g | 94.6g | 146.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 2259kcal | 343.3g | 47.3g | 73.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1130kcal | 171.7g | 23.7g | 36.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu