Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 351g | 137kcal | 11.6g | 10.9g | 5.3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 351g | 1507kcal | 267g | 12.3g | 38.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 35g | 128kcal | 1.2g | 28g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 387g | 551kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 738g | 313kcal | 72.4g | 3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 5272kcal | 801g | 110.8g | 170.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 2636kcal | 400.5g | 55.4g | 85.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 1318kcal | 200.3g | 27.7g | 42.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu