Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 402g | 157kcal | 13.2g | 12.4g | 6g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 402g | 1723kcal | 305.1g | 14.1g | 44.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 40g | 146kcal | 1.4g | 32g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 442g | 630kcal | 55.2g | 1.3g | 45.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 843g | 357kcal | 82.7g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 6025kcal | 915.2g | 126.4g | 195.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 3013kcal | 457.6g | 63.2g | 97.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 1506kcal | 228.8g | 31.6g | 48.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu