Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 452g | 176kcal | 14.9g | 14g | 6.8g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 452g | 1938kcal | 343.3g | 15.8g | 49.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 45g | 164kcal | 1.6g | 36g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 497g | 709kcal | 62.1g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 949g | 402kcal | 93.1g | 3.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 6778kcal | 1030g | 142.2g | 219.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 3389kcal | 515g | 71.1g | 109.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 1695kcal | 257.5g | 35.6g | 55g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu