Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 502g | 196kcal | 16.6g | 15.6g | 7.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 502g | 2153kcal | 381.4g | 17.6g | 55.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 50g | 183kcal | 1.8g | 40g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 552g | 788kcal | 69g | 1.7g | 56.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1054g | 447kcal | 103.4g | 4.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 7531kcal | 1144.4g | 158.2g | 244.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 3766kcal | 572.2g | 79.1g | 122.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1883kcal | 286.1g | 39.6g | 61.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu